Shin Splints

Scheenbeenklachten, vaak aangeduid als shin splints, zijn een veelvoorkomende blessure, vooral onder hardlopers en andere sporters. Deze blessure ontstaat door overbelasting van het scheenbeen en de omliggende spieren en pezen. Pijn en ongemak concentreren zich meestal langs de binnenrand van het scheenbeen. Hoewel de pijn aanvankelijk alleen tijdens of na inspanning optreedt, kan deze na verloop van tijd chronisch worden, waardoor zelfs rust de klachten niet meer volledig verlicht. Het is een blessure die langzaam geneest, waardoor preventie en een geleidelijke opbouw van trainingsintensiteit essentieel zijn.

Wat voor klachten geeft shin splints?

Scheenbeenklachten manifesteren zich vaak als een zeurende of stekende pijn langs de binnenzijde van het scheenbeen. Aanvankelijk kan de pijn alleen optreden na sportbelasting, maar na verloop van tijd kan de pijn al bij aanvang van de inspanning aanwezig zijn, tijdelijk afnemen tijdens de warming-up, en vervolgens weer toenemen na de activiteit. In ernstigere gevallen blijft de pijn zelfs tijdens rust aanwezig. Naast pijn kunnen ook stijfheid en lichte zwelling in het onderbeen optreden. Zonder adequate behandeling kunnen deze klachten zich ontwikkelen tot een stressfractuur, waarbij kleine scheurtjes in het bot ontstaan.

Wat is de oorzaak van een shin splints?

Scheenbeenklachten ontstaan meestal door overbelasting, een gevolg van repetitieve stress op het scheenbeen en de omliggende spieren. Dit komt vaak voor bij hardlopers, vooral wanneer de trainingsintensiteit plotseling wordt verhoogd of wanneer er op harde, ongelijke ondergronden wordt getraind. Andere risicofactoren zijn overpronatie, waarbij de voet te veel naar binnen kantelt, en platvoeten, wat extra druk uitoefent op het scheenbeen. Verkeerd schoeisel of een slechte looptechniek kunnen de kans op scheenbeenklachten verder vergroten. Het dragen van de juiste inlegzolen en het geleidelijk opbouwen van trainingen kunnen helpen om deze klachten te voorkomen.

Wat is onze behandeling bij een shin splints?

Shin splints ontstaan vaak door een te grote draaiing in het onderbeen. We analyseren hoe de voet zich gedraagt tijdens het lopen en corrigeren indien nodig met een zool. Door de voet beter te ondersteunen, verminderen we de draaiing in het onderbeen en daarmee de pijn.

Passend advies?

Maak een afspraak bij onze podoloog of podotherapeut of bel ons gerust:

070 – 365 09 00

Laat je klacht niet lopen.

Ontdek hoe wij jouw klacht kunnen verhelpen.

070 - 365 09 00