Meest voorkomende blessures en aandoeningen

Heb je last van voet-, knie-, heup- of rugklachten? Veel van deze problemen vinden hun oorsprong in de stand en functie van je voeten. Op deze pagina bespreken we de meest voorkomende blessures en aandoeningen, zoals hielspoor, platvoeten, achillespeesklachten en meer. Daarnaast geven we deskundig advies over wat je eraan kunt doen, van schoenadvies en zooltherapie tot oefeningen en professionele behandelingen. Zo helpen we je weer pijnvrij en met een gezonde houding in beweging!

 

Turftoe & Sandtoe: Pijn aan het Grote Teengewricht

Heb je last van een gezwollen en pijnlijk grote teengewricht? Dit kan veroorzaakt worden door Turftoe, een overstrekking van het gewricht, of Sandtoe, waarbij de teen dubbelklapt. Beide blessures komen vaak voor bij sporters en kunnen flink hinderlijk zijn.

Wat kun je eraan doen?

• Laat een op maat gemaakte steunzool aanmeten door een podoloog of podotherapeut.
• Geef je voet voldoende rust om het gewricht te laten herstellen.
• Draag geschikte schoenen met goede ondersteuning om verdere overbelasting te voorkomen.

Morbus Sever: Hielpijn bij Jonge Sporters

Morbus Sever is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn bij kinderen tussen de 10 en 12 jaar die veel rennen en sporten. De klachten lijken op hielspoor, maar hebben een andere oorzaak en komen specifiek op jonge leeftijd voor.

Wat kun je eraan doen?

• Een steunzool die de hiel stabiliseert en de beweging vermindert, helpt bij het verlichten van de pijn en het herstel.

Hielspoor & Fasciitis Plantaris

Hielspoor wordt vaak verward met fasciitis plantaris, een ontsteking van de peesplaat onder de voet. Beide kunnen samen voorkomen en veroorzaken hielpijn.

Wat kun je eraan doen?

• Kuiten rekken om spanning op de peesplaat te verminderen
• Minder staan en lopen om overbelasting te voorkomen
• Steunzool met extra demping en uitsparing van de pijnlijke plek
• Shockwave therapie kan helpen bij het herstel

Osgood-Schlatter

Deze aandoening veroorzaakt pijn net onder de knie bij sporters tussen de 13 en 15 jaar, vooral bij rennen en springen.

Wat kun je eraan doen?

• Tapen onder de knieschijf of een patellaband dragen voor ondersteuning
• Als de knie sterk naar binnen kantelt, is een afspraak bij de podoloog/podotherapeut aan te raden

Shinsplints (scheenbeenklachten)

Pijn aan de schenen komt vaak voor bij sporters en kan veroorzaakt worden door overbelasting.

Wat kun je eraan doen?

• Belasting verminderen om het herstel te bevorderen
• Compressiekousen dragen voor extra ondersteuning
• Steunzool bij overmatige naar binnenkanteling van de voet

 

Hallux valgus

Een scheve stand van de grote teen, vaak pijnlijk door druk en wrijving.

Wat kun je eraan doen?

• Voetoefeningen
• Steunzool voor betere afwikkeling
• Brede schoenen zonder drukpunten of naden bij het teengewricht

Hallux rigidus

Een stijve grote teen door slijtage van het gewricht.

Wat kun je eraan doen?

• Schoenen met soepele afwikkeling
• Inlegzool met carbonversteviging

Hamerteen / Klauwteen

Een afwijkende kromming van de tenen, vaak veroorzaakt door te strakke schoenen of een disbalans in de voetspieren.

Wat kun je eraan doen?

• Schoenen met extra teenruimte
• Steunzolen
• Orthese ter correctie

Jumpersknee

Een overbelasting van de pees onder de knieschijf, vaak bij springende sporters.
Wat kan je eraan doen?

• Schoenadvies
• Fysiotherapie
• Steunzool bij afwijkende voetstand of overpronatie

Runnersknee

Pijn aan de buitenzijde van de knie, met name bij hardlopers, meestal bij trap aflopen.
Wat kan je eraan doen?

• Schoenadvies
• Steunzool bij overpronatie of supinatie
• Fysiotherapie
• Trainingsadvies en looptechniek verbeteren

Beenlengteverschil

Kan leiden tot klachten in rug, heup of knieën.
Wat kan je eraan doen?

• Controle bij chiropractor, manueeltherapeut of osteopaat
• Steunzolen met hakverhoging indien nodig

Platvoet

Een afgevlakte voetboog, waardoor de voet naar binnen zakt.
Wat kan je eraan doen?

• Steunzool op maat
• Schoenadvies

Holvoet

Een extreem hoge wreef met vaak druk op de bal van de voet en hiel.
Wat kan je eraan doen?

• Steunzolen voor betere drukverdeling
• Schoenadvies

Mortons neuroom

Een zenuwverdikking in de voorvoet, veroorzaakt stekende pijn bij afwikkelen.
Wat kan je eraan doen?

• Schoenadvies
• Steunzolen ter ontlasting

Metatarsalgie

Diverse voorvoetklachten door overbelasting of verkeerde drukverdeling.
Wat kan je eraan doen?

• Schoenadvies
• Steunzolen
• Voetoefeningen

Bursitis

Een slijmbeursontsteking door druk en wrijving.
Wat kan je eraan doen?

• Afspraak met podoloog/podotherapeut
• Schoenadvies en schoenaanpassing

Exostose van Haglund

Een harde bobbel achter op de hiel door wrijving of druk van schoenen.
Wat kan je eraan doen?

• Hielkap van de schoen aanpassen
• Afspraak maken om oorzaak te achterhalen

Inversietrauma

Verzwikking van de enkel, vaak met zwelling en instabiliteit.
Wat kan je eraan doen?

• Rust, ijsen, zwachtelen en hoogleggen
• Fysiotherapie ter versterking
• Versterk je enkel-app
• Stabiele schoenen
• Looppatroon analyseren, steunzolen indien nodig

Artrose (knie, voet en heup)

Slijtage van het gewrichtskraakbeen, wat leidt tot pijn en stijfheid.
Wat kan je eraan doen?

• Fysiotherapie voor spierversterking en mobilisatie
• Looppatroon analyseren en corrigeren met schoenen en steunzolen

Marsfractuur / Stressfractuur

Een kleine breuk in een middenvoetsbeentje door overbelasting.
Wat kan je eraan doen?

• Tapen van de pijnlijke plek
• Inlegzolen ter preventie
• Schoenen met stijve zool en teensprong

Spreidvoet

Klachten aan de onderzijde van de voorvoet door ingezakte middenvoetsbeentjes.
Wat kan je eraan doen?

• Steunzolen met voorvoetondersteuning
• Voetoefeningen
• Schoenadvies

Sesambeentjes

Pijn aan de onderzijde van het grote teengewricht bij afwikkelen.
Wat kan je eraan doen?

• Steunzolen met drukvrijlegging
• Schoenadvies

Wintertenen

Verstoorde warmtehuishouding, waardoor tenen koud en pijnlijk aanvoelen.
Wat kan je eraan doen?

• Warme schoenen met voldoende teenruimte (geen hardloopschoenen)
• Wintertenen opzetten

Jicht

Pijnlijke ontsteking in een gewricht door urinezuurkristallen.
Wat kan je eraan doen?

• Echo ter bevestiging
• Ruime schoenen met stijve zool
• Behandeling door huisarts

Ledderhose

Bobbeltjes in de voetholte door bindweefselverharding.
Wat kan je eraan doen?

• Inlegzolen met uitsparing op de gevoelige plek

Vetkamerschade

Beschadiging van het vetkussen onder de hiel of voorvoet, wat pijn veroorzaakt.
Wat kan je eraan doen?

• Inlegzolen met demping en hielkuip
• Schoenadvies

Achillespeesontsteking

Een voelbare verdikking van de achillespees door overbelasting.
Wat kan je eraan doen?

• Analyse om oorzaak te achterhalen
• Steunzolen bij afwijkende voetstand

Patella femoraal pijnsyndroom

Pijn achter de knieschijf door verkeerde belasting.
Wat kan je eraan doen?

• Analyse van de oorzaak
• Steunzolen bij afwijkende knieschijfstand

Zweepslag

Een spierscheurtje, meestal in de kuitspier, vaak plotseling bij inspanning.
Wat kan je eraan doen?

• Analyse om oorzaak te achterhalen
• Schoenadvies
• Fysiotherapie

Parkinson

Zorgt voor problemen bij het lopen en stabiliteit.
Wat kan je eraan doen?

• Analyse laten maken bij podoloog/podotherapeut

Alzheimer

Mensen met Alzheimer hebben vaak moeite met lopen.

Wat kan je eraan doen?

• Afspraak met podoloog/podotherapeut
• Steunzolen bij pijnlijke voeten
• Schoenadvies